メンチャレとは、メンタルケアチャレンジの略である。 昨日と今日は夜寝る前にストレッチをおこなった。 3分くらいかな、短い 身体を伸ばすのはとても気持ちがいい 一日目 寝汗がひどく起きた ストレッチには関係ないかな？ 知らないおじいさんとデートする…

タイトルのメンチャレとは、5年くらい憂鬱な日々を過ごしている私が前向きに、小さな幸せを感じられる日々を送れるよう奮闘するメンタルケアチャレンジの略である。 まずは0-1として、メンタルケアに良さそうなもの、これからチャレンジしていきたいものを列…

最近ずーっと、心が塞ぎ込んでいる 最近っていうと二、三週間にきこえるけど、2019年以降ずっとかな これだけ続いていると人間に向いてないなと感じる そろそろ落ち込む体力も無くなってきて、毎日涙を流すこともあるけれど、さすがにもう上を向きたいと思え…