メンチャレとは、メンタルケアチャレンジの略である。 昨日と今日は夜寝る前にストレッチをおこなった。 3分くらいかな、短い 身体を伸ばすのはとても気持ちがいい 一日目 寝汗がひどく起きた ストレッチには関係ないかな？ 知らないおじいさんとデートする…

タイトルのメンチャレとは、5年くらい憂鬱な日々を過ごしている私が前向きに、小さな幸せを感じられる日々を送れるよう奮闘するメンタルケアチャレンジの略である。 まずは0-1として、メンタルケアに良さそうなもの、これからチャレンジしていきたいものを列…