メンチャレとは、メンタルケアチャレンジの略である。 昨日と今日は夜寝る前にストレッチをおこなった。 3分くらいかな、短い 身体を伸ばすのはとても気持ちがいい 一日目 寝汗がひどく起きた ストレッチには関係ないかな？ 知らないおじいさんとデートする…

タイトルのメンチャレとは、5年くらい憂鬱な日々を過ごしている私が前向きに、小さな幸せを感じられる日々を送れるよう奮闘するメンタルケアチャレンジの略である。 まずは0-1として、メンタルケアに良さそうなもの、これからチャレンジしていきたいものを列…

最近ずーっと、心が塞ぎ込んでいる 最近っていうと二、三週間にきこえるけど、2019年以降ずっとかな これだけ続いていると人間に向いてないなと感じる そろそろ落ち込む体力も無くなってきて、毎日涙を流すこともあるけれど、さすがにもう上を向きたいと思え…

毎週なんとか駆け抜ける一週間 明日もあるけど 仕事が終わると頭がぐるぐるしてる 明日は確定申告と少し仕事 最近アニメの入れ替わり期 次何があるんだろう、面白いものがあるといいな 中身がないので中身のあるものを書こうと思う 大学生のとき、一時期居酒…

今日はあの人が出勤するってことでとてもブルーになっている なんならお腹も頭も痛いのに通勤している 〜〜だから憂鬱、とわかっているのはチャンスではないか なんとなく憂鬱、より理由がわかっているので取り除きやすい というわけで、憂鬱を和らげるため…

どこまでアクセスゼロでいられるか競ってるとこある。 今日も穏やかな一日だった。 明日は苦手な人が出勤するので辛いかもしれない。 一昨日仕込んでいたおでんの味が薄かった。 明日も続く。

今日は比較的心が穏やかな日だった ポジティブなこととかも忘れずに書き記そうと思う この気持ちがどこかにいってしまう前に早く早く書かなくては 今日の良かったこと ・お弁当を作った ・仕事の数値がターゲット以下だったけどなんとかやりすごした ・昨日…

死にたさに受動的も能動的もあるか、 受動的であれば死にたくないのではないか という意見があるかもしれないが、おいておく ここでいう能動的希死念慮とは、自殺願望 受動的希死念慮とは、殺される願望もしくは、眠る時、このまま目がさめなければいいのに…

最近よく本を読む 通勤電車の中で 本を読んでいる間、自由になる 何もかも忘れて私は物語の世界にいる ドタバタに巻き込まれたり、エッセイであれば作者の想いや経験に寄り添ってみたり 自己啓発系も読む 今を忘れられるから本は好き 学生時代、少しだけ本を…

梅田駅、阪急らへんに大きなデジタルサイネージがある デジタルサイネージって広告の一種で、紙じゃなくて画面になってて、数秒ごとに切り替わるやつ そこに女子中高生複数グループが広告に向けてカメラを構えて、何かを待ってたんだよね あ、ジャニーズかな…

改行のテスト