メンチャレとは、メンタルケアチャレンジの略である。 昨日と今日は夜寝る前にストレッチをおこなった。 3分くらいかな、短い 身体を伸ばすのはとても気持ちがいい 一日目 寝汗がひどく起きた ストレッチには関係ないかな？ 知らないおじいさんとデートする…